Muskelabbau im Alter - Erhalt der Muskelfunktion ist wichtiger als die Muskelmasse
Im Alter kann die Muskelfunktion über eine selbstständige Lebensweise entscheiden. Umso wichtiger ist es, die Muskelmasse und -funktion zu erhalten und, wo notwendig, zu vermehren beziehungsweise zu verbessern. Dass das auch im Alter möglich ist und wie das geht, erklärte Prof. Cornel Sieber, Direktor Departement Medizin, Chefarzt Klinik für Innere Medizin, Kantonsspital Winterthur, am virtuellen Jahreskongress der Schweizerischen Gesellschaft für Allgemeine Innere Medizin (SGAIM).
Valérie Herzog23.9.2021
MERKSÄTZE
- Die Muskelfunktion ist wichtiger als die Muskelmasse.
- Übergewicht führt nicht zu einer erhöhten Sterblichkeit, aber zu einer verminderten Beweglichkeit und Muskelfunktionalität (sarcopenic obesity).
- Körperliche Aktivität verlangsamt den Muskelabbau.
- Eine tägliche Proteinzufuhr von 1,0–1,2 g/kg KG ist für den Erhalt der Mukelmasse und -funktion notwendig.
- Mit der geeigneten Ernährung kann bei älteren Menschen ein Muskelaufbau erreicht werden.
